¿Que significa realmente ser "FIT"?

Para muchas personas o la mayoría el ser “FIT” significa estar “mamado/a” tener un cuerpo escultural con un porcentaje de grasa bajo y que se puedan ver todos los músculos, pero, ¿Realmente eso significa?

Si lo vemos por otro lado, el ser “FIT” es tener un cuerpo funcional y lograr tener varias habilidades para que el cuerpo permita moverse y desenvolverse en la vida diaria.

¿Es un maratonista, Ciclista, Powerlifter o Fisicoculturista una persona “Fitness”?

La realidad es que no, ya que sus cuerpos están entrenados para ser especializados en sus deportes y tienen deficiencias en otras habilidades, entonces,

¿Qué atributos requieren para tener un cuerpo funcional, que realmente esté en forma y no solo basado en físico y estética?

1. Equilibrio: Es la habilidad para controlar el centro de gravedad del cuerpo

2. Agilidad: Habilidad de cambiar la posición del cuerpo de manera eficaz

3. Resistencia cardiovascular y respiratoria: Capacidad de obtener y procesar el óxigeno de manera continua

4. Precisión: Habilidad de controlar el movimiento de algún objeto o cuerpo

5. Resistencia muscular: Capacidad de almacenar, procesar y utilizar energía de los músculos realizando contracciones

6. Coordinación: Capacidad de combinar movimientos en un patrón de movimiento complejo

7. Fuerza muscular: Capacidad del músculo en aplicar fuerza

8. Flexibilidad: Capacidad de tener un buen rango de movimiento en las articulaciones

9. Velocidad: Capacidad del cuerpo en realizar un movimiento en el menor tiempo posible

10. Potencia muscular: Capacidad de un músculo en aplicar fuerza en un tiempo reducido

Cada uno de estas habilidades al unirlas nos da a entender que un cuerpo “FIT o FITNESS” es un cuerpo que realmente nos da la capacidad de sobrevivir y de realizar actividades que podrían llegar incluso a prolongar nuestra vida.

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