POCKETCOACHQue es mas importante ¿Comida o ejercicio?
¿En que debo de enfocarme?
La variable más importante es sólo una: La comida. 🥘
**¡Es así de fácil! **
"Te podrás matar haciendo miles de abdominales, horas de gym o de crossfit, pero si no mejoras tus hábitos de alimentación y como mezclas lo que comes, difícilmente vas a ver resultados..."
No va a haber un cambio, nadie va a bajar su porcentaje de grasa, peso, medidas o tallas, nadie va a subir de peso o ganar masa muscular, nadie va a “ponerse grande” ni hacer crecer sus glúteos, hasta que aprendamos a comer.
No hablo sólo de comer saludable, mucha gente sólo come huevos, arroz, pechuga de pollo, brócoli, avena y siguen igual, sin músculos y con exceso de grasa; y es que una cosa es elegir fuentes de alimentos saludables, pero algo muy diferente es elegirlos en las porciones adecuadas.
Mi punto es el siguiente:
La regla importante es elegir alimentos de alto valor nutricional como huevos, carne, pollo, pescado, lácteos, avena, camote, papa, arroz, aguacate, frutas y todas las verduras, es decir, todo lo que ya sabemos que es bueno, pero hacerlo en las cantidades adecuadas.
Para ser más claro, podemos hacer un plan para perder peso con pollo, arroz y brócoli, pero también podemos hacer un plan para ganar masa muscular comiendo pollo, arroz y brócoli.
Lo que quiero que se entienda es que no hay alimentos para subir, no hay alimentos para bajar, lo ideal sería elegir siempre buenos alimentos, que nutran, en las porciones adecuadas según el objetivo que se desee.
Entre más domines el arte de comer, más aprenderás del fitness.
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José Luis "Pepeles" Pérez
Head Coach y fundador de Pocket Coach Nutrition
José Luis "Pepeles" Pérez es el fundador y Head Coach de Pocket Coach Nutrition, una plataforma de nutrición que combina inteligencia artificial, seguimiento humano y educación nutricional para ayudar a las personas a perder peso, mejorar su composición corporal y desarrollar hábitos que puedan mantener toda la vida.
Pocket Coach fue creada para resolver uno de los mayores problemas de las dietas tradicionales: saber qué hacer es fácil, hacerlo todos los días es lo difícil. Por eso la plataforma ofrece planes de alimentación personalizados, control de macros, menús sugeridos, registro de alimentos, seguimiento diario por coaches de nutrición y herramientas inteligentes que ayudan a mantener la constancia.
Su enfoque se basa en una nutrición flexible, basada en evidencia científica y adaptada a la vida real, permitiendo que las personas aprendan a comer alimentos como tacos, pizzas, hamburguesas o cualquier otro platillo dentro de un plan personalizado que favorezca la pérdida de peso y una mejor salud metabólica.
Especialidades
- Pérdida de peso.
- Composición corporal.
- Nutrición flexible.
- Control de macros.
- Educación nutricional.
- Resistencia a la insulina.
- Diabetes tipo 2.
- Coaching nutricional.
- Nutrición deportiva.
- Inteligencia artificial aplicada a la nutrición.
Pocket Coach es una plataforma de nutrición que combina inteligencia artificial con coaches de nutrición reales que revisan tu alimentación todos los días para ayudarte a perder peso, mejorar tu composición corporal y desarrollar hábitos que puedas mantener para toda la vida.
Pocket Coach Mexico
