¿Para que te sirve hacer cardio?

Por el coach Juan David Angulo

¿Para qué si te sirve hacer ejercicios de cardio?

Ya hemos hablado de como los ejercicios de fuerza benefician nuestra salud, tanto por la estimulacion a nuestro tono muscular, como el potencial quemador calorico que es al realizar esfuerzos altos.

¿Pero, quiere decir que el cardio no sirve igual?

Aquí te lo explicamos de forma breve...

Recordemos que la principal función del ejercicio cardiovascular, así como se escucha, se trata de poner a prueba las funciones de tu corazón, durante este tipo de ejercicios, aumenta tu temperatura corporal, la cual busca regular tu temperatura y mediante el sudor eliminar toxinas a través de la transpiración de tu piel. La frecuencia cardíaca aumenta significativamente; esto hará que tu sangre fluya con mayor rapidez durante todo tu sistema vascular, esto permite circulación de nutrientes y oxígeno en todo tu cuerpo, lo cual es necesario para mantener saludable nuestros órganos, piel, músculos e incluso nuestro sistema óseo.

También tendremos un gran gasto energético, aunque este gasto no es estimulado principalmente por una hipertrofia muscular, es decir; no estarás estimulando el crecimiento de tu músculo, lo cual es importante cuando queremos no solo bajar de grasa sino también tonificar nuestra musculatura.

A expensas de esto, el cardio perfectamente lo podemos usar como complemento para aumentar un gasto energético, y acompañado de una alimentación balanceada hacer parte de un déficit calorico.

¿Para qué sirve hacer cardio entonces?

● Mejorar tu sistema cardiovascular ● Mejorar tu condición y resistencia física ● Aumentar el gasto calórico ● Te hará sentir mejor, este entrenamiento tiene la capacidad de regular problemas relacionados al estrés ● Te ayuda a eliminar toxinas de tu cuerpo ● Fortalecerá y cuidara tus articulaciones, bajo un buen programa de entrenamiento ● Aumentara tu longevidad pulmonar y cardiovascular ● Estimulará el flujo sanguíneo y el transporte de nutrientes a todo tu cuerpo.

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