Por Pocket Coach | José Luis "Pepeles" Pérez

INTRO:

Vivimos en una época donde muchas personas confunden el amor propio con dejarse ir. Con la complacencia. Con el “así soy y así me quedo”.

Pero hoy quiero hablarte de una verdad incómoda… Amarte no significa abandonarte. Amarte no es justificar que estás en un punto que te hace daño. El amor propio no es dejarte engordar. Y lo digo con respeto, pero también con firmeza.

Porque si tú no tienes el valor de decírtelo a ti mismo, permíteme ser la voz que sí te lo dice hoy.

1. ¿Qué es realmente el amor propio?

Nos han vendido la idea de que amor propio es ponerte una mascarilla facial, tomarte un break y decirte cosas bonitas en el espejo.

Y sí, eso puede formar parte. Pero el verdadero amor propio va mucho más profundo.

Amor propio es decirte la verdad. Es ver tus errores sin excusas. Es aceptar que algo no está bien… y tener el valor de cambiarlo.

Si estás comiendo mal todos los días, si estás dejando de moverte, si te ves al espejo con desagrado, si te falta aire al subir las escaleras… no estás practicando amor propio. Estás cayendo en autocomplacencia. Estás ignorando señales claras de que algo tiene que cambiar.

2. Engordar no es solo una cuestión estética: es una alerta de salud

Muchas veces decimos:

“No me importa cómo me veo, me amo así.”

Pero aquí viene la pregunta: ¿Qué pasa con cómo te sientes? Porque el exceso de grasa corporal no es solo un tema de estética. Es un factor de riesgo para múltiples enfermedades.

Según la Organización Mundial de la Salud, el sobrepeso y la obesidad incrementan el riesgo de padecer:

• Diabetes tipo 2
• Enfermedades cardiovasculares
• Hipertensión
• Algunos tipos de cáncer
• Apnea del sueño
• Problemas articulares
• Depresión y baja autoestima

Y aquí va un dato brutal:

🔬 Un estudio del New England Journal of Medicine mostró que las personas con obesidad moderada viven en promedio 6 a 8 años menos que aquellas con peso saludable.

Entonces pregunto: ¿Eso es amor? ¿Dejarte en un camino de deterioro físico y emocional es autocuidado?

3. El 'body positive' mal entendido

No me malinterpretes. El movimiento “Body Positive” nació con una buena intención: combatir la gordofobia, el odio hacia los cuerpos no normativos, y promover la inclusión.

Pero en algún punto, algunas personas lo distorsionaron.

Pasó de:

“Acepto mi cuerpo, lo cuido, y lo respeto…”

A:

“No me importa si me estoy destruyendo. Nadie puede decirme nada.”

Eso NO es amor propio. Eso es soberbia disfrazada de aceptación.

Puedes amarte y querer cambiar a la vez. Puedes decir:

“Estoy agradecida con mi cuerpo por lo que me ha dado, pero merece algo mejor. Merece salud. Merece fuerza. Merece energía. Merece atención.”

4. ¿Te estás amando… o te estás evitando?

Aquí van algunas preguntas que podrías hacerte hoy:

• ¿Me siento cómodo en mi cuerpo… o simplemente me estoy resignando?
• ¿Digo que me amo, pero no me atrevo a hacerme análisis de sangre?
• ¿Hablo de autoestima, pero evito los espejos?
• ¿Digo que estoy bien, pero cada noche me siento culpable por lo que como?

No se trata de odiarte. Se trata de honrarte con tus decisiones.

Y si ya intentaste mil veces y no has podido solo, no significa que estés mal. Significa que necesitas guía, estructura, acompañamiento. Y para eso existen herramientas como Pocket Coach, para que dejar de sabotearte sea más fácil.

5. Comer bien, moverte, bajar grasa… también es amor

A muchos les cuesta trabajo verlo, pero:

• Comer saludable no es restricción, es autocuidado.
• Entrenar no es castigo, es una celebración del cuerpo.
• Dormir bien no es ser flojo, es una muestra de respeto por ti.

Cada decisión que tomas para mejorar tu cuerpo, tu energía, tu salud, tus pensamientos, es una carta de amor a ti mismo.

Entonces, ¿por qué nos cuesta tanto? Porque nos han dicho que cambiar es odiarse. Pero es al revés: Cambiar es amarse lo suficiente para no quedarse donde duele.

CIERRE: ¿Te estás tratando como alguien que amas?

Amor propio no es subir una foto con filtro y decir “me amo como soy”. Amor propio es:

• Hacerte estudios cuando es necesario.
• Cuidar lo que comes.
• Poner límites.
• Dormir bien.
• Pedir ayuda cuando la necesitas.
• Y sobre todo… ser congruente con lo que dices que mereces.

🎯 Conclusión práctica:

Hoy quiero dejarte este pensamiento: Si tu hijo estuviera comiendo mal, enfermo, con sobrepeso, triste y sin energía… ¿le dirías que no pasa nada, que se acepte así? ¿O le dirías: “Te amo y por eso quiero que mejores”?

Haz lo mismo contigo.

Y si no sabes por dónde empezar, escríbenos. En Pocket Coach no queremos que bajes de peso por presión. Queremos que lo hagas por amor.

Porque el verdadero amor propio… se nota en lo que haces por ti.

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En Pocket Coach Nutrition, comprendemos la importancia de un enfoque integral para gestionar estas condiciones. Nuestro programa ofrece:

• Planes alimenticios personalizados, ajustados a las necesidades metabólicas de cada persona.
• Monitoreo constante mediante la app, permitiendo registrar comidas, niveles de glucosa y actividad física.
• Asistencia de un coach de nutrición disponible en todo momento para resolver dudas y brindar motivación.

Nuestro enfoque se centra en proporcionar las herramientas necesarias para mejorar la calidad de vida de quienes viven con diabetes y resistencia a la insulina. Si deseas tomar el control de tu salud, ¡únete a nuestro programa y empieza a transformar tu vida!

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