¿Cuánto es un pico leve, un pico moderado y uno alto de glucosa?

Los niveles de glucosa en sangre tras una comida pueden variar, y los "picos" se clasifican en general según los rangos siguientes:

1. Pico Leve o Normal

• Un pico de glucosa menor a 140 mg/dL aproximadamente 1-2 horas después de una comida es considerado normal para la mayoría de las personas sin diabetes.

• Este rango es el objetivo para mantener un nivel de glucosa estable y evitar fluctuaciones excesivas.

2. Pico Mediano o Moderado

• Un pico de 140 a 180 mg/dL después de comer se considera moderado.

• Estos niveles pueden ser normales para algunas personas, especialmente después de una comida rica en carbohidratos.

Sin embargo, para quienes buscan un mejor control glucémico, puede ser ideal evitar picos en este rango con frecuencia.

3. Pico Elevado

• Un pico de glucosa mayor a 180 mg/dL tras una comida se considera elevado.

• Niveles por encima de este rango podrían indicar una respuesta insulínica subóptima o una cantidad excesiva de carbohidratos.

• Para las personas con prediabetes, diabetes, o quienes buscan evitar picos grandes de glucosa, se recomienda intentar minimizar estos niveles.

Objetivo General

• Idealmente, mantener los niveles por debajo de 140 mg/dL tras las comidas es lo más adecuado para evitar impactos negativos en el control metabólico.

• En personas con resistencia a la insulina o diabetes, seguir de cerca estos valores y trabajar con un profesional de salud para controlarlos es recomendable.

Cómo Pocket Coach Nutrition Puede Ayudarte a Mejorar tu Salud

En Pocket Coach Nutrition* somos expertos en el cuidado de personas con diabetes, resistencia a la insulina, obesidad y sobrepeso.

Te ayudamos a transformar tu salud con tu coach de nutrición en todo momento y en la palma de tu mano con nuestra app.

• Planes alimenticios personalizados, ajustados a las necesidades metabólicas de cada persona.

• Monitoreo constante mediante la app, permitiendo registrar comidas, niveles de glucosa y actividad física.

• Asistencia de un coach de nutrición disponible en todo momento para resolver dudas y brindar motivación.

Nuestro enfoque se centra en proporcionar las herramientas necesarias para mejorar la calidad de vida de quienes viven con diabetes y resistencia a la insulina.

Si deseas tomar el control de tu salud, ¡únete a nuestro programa y empieza a transformar tu vida!

Empieza Hoy Mismo

📲 Descarga Pocket Coach Nutrition y da el primer paso hacia una vida más saludable. Tu salud está en tus manos, pero nosotros te acompañamos en cada paso del camino.

Cómo Empezar a mejorar tu salud con Pocket Coach App fácilmente

1.- Descarga la App: Pocket Coach está disponible en el App Store y en Google Play. Da clic en la imagen según tu tipo de celular