Consejos para mantenerte en forma en las vacaciones

Aquí tienes 6 consejos para disfrutar de las fiestas y empezar con los propositos de año nuevo del 2023

Aunque las fiestas son una época para reunirse con la familia y disfrutar de deliciosas comidas, también pueden ser un momento en el que la motivación se desvanece.

El frío no nos ayuda a mantenernos activos durante esta época de menor actividad (o incluso de inactividad).

Es fácil perder la concentración y la motivacion, sobre todo si te sientes estresado o abrumado por todas las cosas que hay que hacer en casa.

1.- ROMPER LA RUTINA En lugar de no hacer nada de ejercicio si tu horario se ve obligado a cambiar, rompe tu rutina de entrenamiento durante las vacaciones y ¡hazlo!

Regularmente las personas "Sedentarias" no hacen ejercicio durante el año por falta de tiempo

¡Ahora lo tienes! por que no comenzar ahora y llegar al 2023 con unos dias ya activa o activo en algun ejercicio nuevo

2.- MUEVETE

Prueba actividades nuevas, solo muevete mas, camina, nada, corre, o lo que sea pero haz mas actividades recreativas

Ayudara mucho con el exceso calorico que se avecina

Caminar es ganancia si no lo haces

Entrenar es ganancia ya que llegaras motivado al sig año Estirar puede ser tambien ua buena opcion

Lo que sea pero ACTIVATE

3.- RESPIRA Y COMIENZA A MEDITAR

Concéntrate en tu respiración mientras meditas

te recomendamos en SPOTIFY un podcast llamado MEDITACION GUIADA de ROSARIO VICENCIO que puede ser una excelente manera de comenzar cada mañana

Tómate esos minutos para estar en el momento, concentrado en todas tus sensaciones.

Te darás cuenta de cómo unos minutos pueden cambiar totalmente tu energía.

4.- COMPARTE

Comparte tus caminatas, corridas, entrenamientos con miebros de tu familia.

Es una forma estupenda de pasar un buen rato juntos e introducir a tus seres queridos en tu rutina.

5.- QUE TE DIVIERTAS

En Nochebuena, ¿por qué no organizar un concurso de movilidad? ¡Tendrás un gran ambiente garantizado! Juegos de mesa o juegos donde se involucre la union familiar son clave Te garantizamos que todos los presentes recordarán este momento.

6.- DISFRUTA DE TUS COMIDAS

Dese un capricho a usted y a su familia. ¡SIN CULPAS! y los dias que no haya evento de fiesta

Planea tus macros con tu app de Pocket Coach

Asi

Un dia pasado de comida (y copas tal vez...) no nos afectaran en nada

Por el contrario, podemos seguir perdiendo peso A PESAR DE LAS FIESTAS 😎

UN DIA ALTO EN COMIDA NO NOS HACE GORDOS... ES LA CONSTANCIA DE LA MAYORIA DE TUS DIAS DE LA SEMANA LO QUE NOS AFECTA O NOS BENEFICIA

Una mente en paz y un corazón lleno son, por supuesto, enormes beneficios que también te ayudarán a alcanzar tus objetivos en 2023!

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