4 tips para no fallar en tus entrenamientos

Por el coach Juan David Angulo

Independientemente de la motivación que tengas, la cual no siempre estará, el entrenamiento se convierte en un habito que se trabaja todos los días, y posteriormente en un estilo de vida.

Como todo, hay momentos en los que podemos ser mas vulnerables y empezar a fallar en nuestros entrenamientos por no saber mantener una buena relación con el ejercicio que estas haciendo.

¿Como mantengo una buena relación con mis entrenamientos?

1. Encuentra el ejercicio que sea de tu preferencia: Lo importante es entrenar, si haces algo que te apasiona y te motiva a hacerlo con gusto, podrás mantener tu disciplina a largo plazo ya que no lo vez como una carga sino como una actividad que disfrutas. El mejor ejercicio es el que disfrutas.

2. Rompe tus propios limites: Ya que encontraste tu ejercicio favorito es importante que de manera personal midas tus limitantes en ese ejercicio y que puedas evaluar en el paso del tiempo que mejoras y resultados estas teniendo. Los resultados son personales y no se deben comparar.

3. Fija un horario determinado: Cuando reservamos una hora especifica para entrenar, sera mas difícil que fallemos porque habremos reservado ese espacio para no interrumpirnos, ademas de generar disciplina y constancia al respetar los horarios, de lo contrario. Cuando no tienes un horario definido, puede que por cualquier razón externa que se presente a ultimo momento empieces a fallar.

4. Escucha tu cuerpo: Así como el entrenamiento, el descanso es igual de importante, si nos forzamos a entrenar cuando sabemos que debemos descansar, podemos generar una mala relación con el entrenamiento ya que estaremos cansados, no tendremos la misma energía ni euforia para hacerlo y es probable que en los días siguientes empieces a darte ese descanso inconscientemente. Establece tu día de descanso y respétalo.

Recuerda que si tienes alguna duda puedes enviarnos mensaje y apoyarte.

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